Menjaga kesehatan memang sudah jadi kewajiban setiap orang, karena selain gak tergantikan, biaya yang dibutuhkan untuk berobat atau menyembuhkan kesehatan juga gak sedikit. Setuju, Ladies?
Nah, buat Ladies yang mulai sadar pentingnya menjaga kesehatan melalui rutin berolahraga, ayo mulai dengan cara-cara sederhana ini:
- Dimulai dari tujuan
Langkah awal dari setiap keberhasilan adalah tujuan. Untuk itu, buat Ladies yang berniat memulai hidup sehat, coba tetapkan tujuan yang realistis yang yakin bisa dicapai.
- Rencanakan Secara Bertahap
Hindari terlalu memaksakan diri dengan langsung latihan yang terlalu berat, mulailah olahraga dari latihan yang ringan lalu meningkat secara bertahap.
- Pilih Olahraga yang Bervariasi
Daripada latihan olahraga yang itu-itu aja, memilih jenis latihan yang bermacam-macam akan lebih seru dan membuat kamu terhindar dari rasa malas, Ladies. Buat rencana latihan yang berbeda-beda secara bergantian, dan hasilnya pun akan lebih maksimal karena bagian tubuh yang digerakkan jadi berbeda-beda juga.
- Post di Media Sosial
Percaya atau gak, memgunggah kegiatan sehatmu di media sosial bisa jadi salah satu cara untuk membuatmu lebih termotivasi. Siapa tau ada teman yang mau ikut latihan bareng kamu. Tapi tetap perhatikan penampilanmu agar enak dilihat ya!
- Gunakan Pakaian dan Peralatan yang Tepat
Amunisi yang tepat penting banget untuk menjaga kesehatanmu saat berolahraga. Gunakan pakaian olahraga dan peralatan yang sesusai supaya kamu terhindar dari cidera.
- Ajak Teman
Ada yang menemani saat kamu berolahraga bisa jadi salah satu penyemangat juga, Ladies. Dengan berolahraga sambil ngobrol waktupun jadi gak terasa, apalagi kalau temanmu itu tahu lebih banyak soal olahraga, latihanmu jadi menyenangkan dan aman.
- Hindari Memaksakan Diri
Tahu batas kemampuan diri sangat penting, Ladies. Kenali olahraga yang kamu suka dan mampu lakukan, lalu perhatikan juga apakah tubuhmu kuat melakukan latihannya dan berhenti tepat saat tubuh sudah menunjukkan tanda gak mampu. Jangan sampai kamu malah jadi sakit karena olahraga terlalu berat.
Sumber: Vemale.com
