Krengkiwati Mala San memang paling sering merajalela waktu kita sedang haid, Ladies. Tapi itu gak boleh jadi alasan buat kita untuk malas olahraga apalagi gerak terus mengabaikan tugas dan kewajiban kita dong. Coba cek yuk cara tetap aktif berdasarkan alasan-alasan malas olahaga dan gerak yang sering muncul gara-gara Mala San ini:
- Mager ah, lagi kram perut!
Buat atasi yang satu ini justru kita perlu banget buat gerak, Ladies. Coba deh minum Kiranti Sehat Datang Bulan sesuai anjuran, lalu lakuin gerakan-gerakan kardio kayak aerobik atau jalan cepat. Dengan kardio, tubuh kita jadi menghasilkan edorfin yang bisa mengurangi rasa kram dan sakit kepala. Selain itu gerakan-gerakannya juga membuat aliran darah semakin lancar dan mengurangi rasa gak nyaman saat haid
- Masih capek, semalem tidurnya gak nyenyak!
Kalo rasa malas yang satu ini bisa kita atasi dengan meditasi, Ladies. Gak perlu ribet-ribet, cukup duduk tegak bersila sambil tarik napas dan hembuskan perlahan beberapa kali dan kosongkan pikiran. Selain itu kita juga bisa coba lakukan crunch alias sit up tanpa perlu mengangkat badan terlalu tegak apalagi sampai ke posisi duduk. Gerakan ini bisa bikin tubuh lebih fit meski sedang haid.
- Males ah, badan pegel-pegel!
Itu tandanya tubuh kita kurang peregangan alias stretch out, Ladies. Coba minum Kiranti Sehat Datang Bulan sesuai anjuran dan lakukan beberapa gerakan peregangan dari kepala sampai kaki (jangan lupa atur napas).
- Gak mau ngapa-ngapain, gak mood!
Kalau urusan yang satu ini kita wajib coba nge-dance, Ladies. Pilih lagu-lagu bernada riang favorit, dan gerakan badan sesuka hati. Kegiatan ini bisa melemaskan badan yang kaku sekaligus bikin bad mood hilang!
- Sibuk banget nih, banyak tugas dan kerjaan!
Eits, kita bisa olahraga di mana aja, lho! Mulai dari squat, tricep dips, berdiri sambil berjinjit dan berdiri lagi beberapa kali, atau lari di tempat beberapa detik, semua bisa dilakukan di mana aja dan cuma memakan waktu 5 menit untuk beraga variasi gerakan.
Gimana, Ladies? Siap buat usir Mala San dengan Kiranti Sehat Datang Bulan dan lakukan tips-tips di atas kan?
Sumber: https://www.youtube.com/watch?v=xmM6NWmuEtI
