Suka merasa lemas dan gak semangat saat sedang haid? Hal ini pasti juga berdampak pada aktivitas sehari-hari kamu ya, Ladies? Hmmm, padahal sebenarnya sebagai perempuan hebat kita tetap bisa ceria dan enjoy lho menjalani aktivitas meskipun haid lagi deras-derasnya. Gak percaya? Coba yuk lakukan 5 cara mudah ini!
- Olahraga ringan
Gak perlu melakukan olahraga berat, Ladies! Karena hanya dengan melakukan olahraga ringan aja, kamu bisa membantu meningkatkan peredaran darah dan menghentikan ketegangan otot saat haid yang akan membuat kamu kembali segar lagi. Olahraga yang bisa kamu lakukan di antaranya yaitu, yoga, jogging, aerobik dan jalan kaki.
- Kompres tubuh dengan air hangat
Kalau area bagian perut terasa bermasalah saat haid, kamu bisa menggunakan heating pad. Namun, kalau kamu belum punya, kamu bisa mengisi botol dengan air panas lalu letakkan di atas perut. Rasanya akan sangat nyaman lho, Ladies! Kalau perut udah nyaman lagi, kamu pasti bisa ceria kembali :D
- Hindari kafein
Kenapa sih harus menghindari kafein? Ini karena kafein bisa menyebabkan pengumpulan cairan di dalam tubuh sehingga menjelang haid tubuh terasa sensitif dan kembung. Kafein gak hanya ada di kopi aja, tetapi juga terdapat pada cokelat dan minuman bersoda. Nah, kalau kamu ingin tetap enjoy saat haid, yuk segera hindari makanan atau minuman berkafein.
- Cukup tidur
Usahakan tidur minimal 6-9 jam setiap malam ya. Waktu tidur yang berkualitas ini akan membuat tubuh segar keesokan harinya dan kamu pun siap menjalani aktivitas sehar-hari.
- Minum Kiranti Sehat Datang Bulan
Kalau kamu udah menjalani 4 cara di atas, jangan lupa ya untuk minum Kiranti Sehat Datang Bulan. Bahan alaminya dijamin akan membuat kamu tetap fit dan semakin enjoy menjalani berbagai macam kegiatan.
Selamat mencoba ya, Ladies!
Sumber: https://www.menstruasi.com/8-cara-agar-tetap-ceria-selama-menstruasi
