Ladies termasuk tipe yang rutin berolahraga? Dikenal dapat membuat wajah terlihat segar, membuat tidur lebih nyenyak, meningkatan mood, hingga menjaga kesehatan jantung, melakukan beberapa jenis olahraga secara rutin seperti berjalan, berenang, atau yoga, juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah yang mampu meringankan kram saat haid, lho.
Kabar baiknya lagi, berolahraga secara rutin dapat memicu pelepasan endorfin yang dapat meredakan sakit kepala bahkan menjauhkan kita dari gejala-gejala PMS (Pre Menstrual Syndrome) yang berhubungan dengan psikologis seperti mudah gundah gulana atau marah-marah.
Kabar buruknya, jika kita berolahraga secara berlebihan, hal ini justru berefek negatif pada siklus haid, Ladies. Ketika olahraga yang berlebihan ini membuat berat badan kita berkurang drastis akibat energi yang dibakar terlalu banyak, hingga berat badan kita di bawah normal, tubuh pun menutup fungsi lain yang dianggap kurang perlu, salah satunya fungsi reproduksi berupa menstruasi, agar tubuh kita tetap 'hidup' dan berenergi.
Tapi tenang, Ladies, selama kita melakukan olahraga secara rutin dengan porsi wajar, menjaga pola makan yang sehat, menghindari stres, dan tidur yang cukup, siklus haid kita pasti akan berjalan normal. Bagaimana kalau tidak? Ada baiknya segera memeriksakan hal tersebut ke dokter kandungan ya!
Sumber: kompas.com
