Ladies, apakah kamu selalu tidur sesuai dengan anjuran para ahli kesehatan, yakni 6 sampai 8 jam sehari? Apakah kamu juga tau jika lebih atau kurang dari itu bisa membahayakan kesehatan? Bahaya tersebut mulai dari meningkatkan risiko obesitas hingga meningkatkan risiko penuaan dini.

Tak hanya segala sesuatu yang berlebihan yang berbahaya buat kesehatan. Segala sesuatu yang kurang juga sangat gak baik. Termasuk kurang tidur. Melansir dari WebMD.com, tidur kurang dari 4 jam bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap harinya akan terlihat 9 tahun lebih tua dari usia aslinya lho, Ladies! Kok bisa, ya ?

Orang-orang yang tidur kurang dari 4 jam dipercaya akan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Lebih mengerikan lagi, orang-orang yang terbiasa begadang akan mengalami penurunan kemampuan penalaran, kemampuan verbal, juga kemampuan untuk mengingat. Peneliti menjelaskan jika tidur yang kurang bisa membuat seseorang lebih mudah kehilangan kemampuan memori jangka pendek maupun jangka panjangnya.

Seorang peneliti dari Laboratorium Owen bernama Conor Wild menemukan fakta bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah 6 jam hingga 8 jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan.

Oleh karena itu, usahakan agar senantiasa memiliki waktu tidur optimal setiap harinya ya Ladies supaya gak cepet tua.

Sumber: https://www.vemale.com/kesehatan/120756-awas-ladies-tidur-kurang-dari-4-jam-bisa-meningkatkan-risiko-penuaan-dini.html