Sudah bukan rahasia lagi kalau banyak hal yang terjadi saat dan menjelang haid setiap bulannya, mulai dari yang biasa sampai yang gak biasa. Nah, supaya kamu lebih tahu lagi hal mana aja yang termasuk hal yang umum terjadi atau gak, yuk intip dulu hal-hal yang umum dialami perempuan saat menjelang hingga haid terjadi berikut ini.
- Nafsu Makan Bertambah
Menurut penelitian, perempuan rata-rata mengonsumsi 110-500 kalori lebih banyak saat menjelang haid. Itu karena hormon, Ladies. Kamu jadi lebih cepat lapar dan ingin makan ini-itu. Efeknya, bisa jadi berat badanmu jadi melambung selama haid. Kalau gak mau itu terjadi, pastikan kamu untuk pandai-pandai mengontrol nafsu makan dan memilih untuk makan yang lebih sehat seperti buah dan sayur, ya.
- Nyeri Haid
Beberapa perempuan selalu gak luput dari yang namanya nyeri haid yang menghambat aktivitas. Tapi bukan berarti hal ini boleh dibiarkan terjadi begitu aja, ya. Ada banyak cara kok untuk membantu mengurangi nyeri haid seperti selalu rutin mengonsumsi makanan yang mengandung Magnesium dan Kalsium, seperti susu, pisang, alpukat, rutin berolahraga, dan minum Kiranti Sehat Datang Bulan sejak 3 hari sebelum haid sampai 3 hari sesudah haid untuk bebas dari masalah-masalah haid.
- Lebih Sensitif
Karena perubahan hormon yang drastis saat menjelang hingga haid terjadi, selain perubahan fisik perempuan, perubahan psikis pun juga terjadi. Itu karena sasa gak nyaman yang biasa dialami mulai dari nyeri perut, sakit pinggang, pegal-pegal, jerawatan, dan masih banyak lagi yang membuat perempuan gak nyaman dan akhirnya jadi lebih sensitif terhadap hal-hal gak menyenangkan lainnya. Solusinya, memang sebaiknya Ladies menjalani pola hidup sehat supaya bebas dari masalah fisik saat haid, dan pastinya tingkat sensitivitas saat haid pun jadi ikut berkurang. Siap mencobanya, Ladies?
